刚做了30个俯卧撑，30个卷腹，30个蹲起，又做了30个哑铃弯举，做完感觉浑身挺自在的，这让我想起我在健身房工作的那段经历，其实也并没有像很多客户那样花几千块钱，报几十节私教课，但是自己对健身的一些动作，以及瘦人如何增肌，胖人如何减肥，营养补给这一块，也可以说略懂，这完全是每天听教练他们在给会员上课，和平时看他们做的一些动作，耳濡目染...。
更新时间：2025-01-31 03:15:29
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